Không ít các bậc cha mẹ thường đau đầu vì tình trạng biếng ăn ở bé, vậy làm như thế nào để bé không còn biếng ăn nữa ?
Con không chịu ăn phải làm sao?
Khi nuôi con nhỏ, chắc hẳn có vô số vấn đề khiến các ông bố bà mẹ cảm thấy phải đau đầu. Trong số đó, hầu hết các câu hỏi được nhiều phụ huynh đặt ra nhất thường xoay quanh vấn đề ăn uống.
Trẻ biếng ăn
Cũng có trường hợp trẻ không thích một món ăn nào đó, hoặc thậm chí có khi trẻ ăn quá ít hoặc gần như chỉ ăn duy nhất một món ăn nào đó. Đặc biệt là những vấn đề sau đây thường khiến các bà mẹ cảm thấy đau đầu nhất.
Trẻ chỉ ăn một số món nhất định
Trẻ chỉ ăn các món mình ưa thích như các món mỳ miến bún phở, spaghetti, các món thịt như thịt băm viên, hay chỉ ăn bánh kẹo…
Trẻ không chịu ăn rau
Hầu hết trẻ nhỏ đều không thích ăn rau. Không chỉ đơn thuần là không thích một loại rau củ quả nào đó như ớt chuông, rau chân vịt… mà có nhiều trẻ hoàn toàn không thích ăn tất cả các loại rau.
Trẻ bỏ thừa thức ăn
Cũng có không ít trẻ chỉ ăn rất ít đồ ăn được bày ra và bỏ thừa gần như toàn bộ thức ăn.
Khi thấy con mình ăn ít hoặc chỉ ăn duy nhất một số món nhất định thì nhiều bà mẹ lại tự trách mình “Chắc là do mình nên con mới thế”. Nhiều trường hợp người mẹ sẽ dần cảm thấy bị stress với việc phải cho con ăn đến mức nặng lời mắng mỏ con mình. Việc này hầu hết xuất phát từ tâm lý cá nhân của người mẹ “Không biết con mình ăn có đủ chất không?” hay “Không biết có ảnh hưởng tới sự phát triển của con hay không?”...
Các bậc phụ huynh cảm thấy lo lắng trước việc con cái mình chỉ ăn một số loại thức ăn nhất định. Bởi vậy, có thể thấy trên thực tế có khá nhiều bà mẹ lo lắng đến vấn đề ăn uống của con mình.
Tại sao trẻ nhỏ lại không chịu ăn?
Số lượng nụ vị giác (cơ quan ở lưỡi giúp trẻ cảm nhận được mùi vị của thức ăn) của trẻ nhỏ nhiều hơn so với ở người lớn, bởi vậy trẻ nhỏ thường rất nhạy cảm với mùi vị và cảm thấy không thích một số thức ăn có vị chua hay vị đắng. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây nên chứng kén ăn ở trẻ nhỏ. Cũng có trường hợp trẻ không thích ăn vì không thích hình dáng, mùi hương hay cảm giác khi nhai thức ăn đó.
Trang trí món ăn cho bé
Vì vậy để khiến bé không biếng ăn thì các bậc phụ huynh có thể áp dụng các cách như sau :
- Băm nhỏ những thực phẩm mà trẻ không thích
- Trộn chung những thực phẩm mà trẻ thích ăn với những thực phẩm mà trẻ không thích ăn
- Thay đổi cách trình bày món ăn
Lý do tâm lý khiến con không chịu ăn
Ngoài các lý do kể trên, còn có một lý do hết sức quan trọng khiến trẻ không chịu ăn. Đó là việc trẻ thường bị mắng mỗi khi đến bữa ăn. Trên thực tế, trẻ nhỏ thường hay bị mắng nhất là vào giờ ăn cơm.
- “Con cầm đũa hẳn hoi xem nào!”
- “Ngồi ngay ngắn xem nào!”
- “Ăn thì đừng có làm vung vãi như thế chứ!”
- “Con phải cầm bát thế này mới đúng chứ”
- “Đừng có lề mề như thế, ăn nhanh lên cho mẹ”
- “Cái tay! Không dùng tay trái!”
Mặc dù chỉ mong muốn uốn nắn, dạy bảo cách ăn uống cho con nhưng nếu cha mẹ mắng con cái thường xuyên sẽ chỉ khiến trẻ trở nên không muốn ăn mà thôi. Và như thế, bữa ăn đối với trẻ chẳng khác gì khoảng thời gian đau khổ và thế là trẻ sẽ không chịu ăn mấy.
Vậy phải làm thế nào thì trẻ mới chịu ăn nhiều hơn?
Khiến trẻ thích ăn bằng cách chia nhỏ lượng thức ăn trong khẩu phần ăn
Trước hết, hãy ngừng la mắng con bạn. Tạm thời, bạn hãy dẹp bỏ các phép tắc trong ăn uống sang một bên và chỉ nên thực hiện một việc duy nhất. Đó là:
Khen những việc mà hiện tại con làm được
Hãy khen những việc mà hiện tại con bạn làm được. Chẳng hạn như khen con “Con dùng đũa giỏi thế nhỉ” khi con ăn được bằng đũa hay “Con ăn gọn thật, chẳng vãi gì cả này” khi con ăn mà chẳng làm rơi vãi thức ăn, hoặc “Giỏi quá! Con ăn được ớt chuông rồi này” khi con chịu ăn dù chỉ một chút món ăn hay loại thực phẩm mà bé vốn không thích. Khi được mẹ công nhận, trẻ nhỏ sẽ hết sức vui sướng và cảm thấy hào hứng hơn “Mình phải cố gắng hơn mới được”.
Khen ngợi những việc mà trẻ làm được
Thế nhưng, ngay cả khi bạn thực hiện theo cách này thì có thể trẻ sẽ không chịu ăn nhiều lên ngay lập tức.
Trong trường hợp đó, bạn không nên bỏ cuộc mà hãy cứ tiếp tục khen những việc nho nhỏ mà bé làm được. Từng bước từng bước một, con bạn sẽ dần cảm thấy tự tin hơn.
Khi con còn nhỏ, điều quan trọng không phải là bạn mắng con khi thấy con không chịu ăn mà thay vào đó hãy khiến bé cảm thấy việc ăn uống thật là vui. Chỉ cần khiến bé cảm thấy muốn ăn hơn thì tình trạng ăn ít hay chỉ ăn những món mình thích mà bỏ qua các món khác cũng sẽ trở nên ít hơn đấy.
